Menu MPASI Kaya Nutrisi  

Menyajikan menu makanan untuk orang dewasa saja sudah membuat Moms pusing, apalagi dengan harus menyajikan menu makanan pendamping si bayi yang kayak akan nutrisi setiap harinya? Makanan pendamping ASI ini memang diperlukan ketika bayi sudah memasuki usia 6 bulan. Memang susah susah gampang dalam menyediakan makanan pendamping untuk bayi, jika Moms kesulitan untuk mencari menu yang kayak nutrisi untuk si bayi, bisa melihat panduan di bawah ini.

 

  1. Sarapan
  • ¼ – ½ mangkuk kecil buah yang dipotong kecil
  • ¼ – ½ mangkuk kecil telur rebus yang sudah dihaluskan
  • Roti bakar dipotong panjang dan kecil yang bisa digenggam bayi, oleskan dengan pisang atau telur yang sudah dihaluskan
  • Kukus tempe
  • Brokoli dan kentang rebus
  • Serelah dengan yogurt plan
  • Biskuit serela yang disiram susu tawar ditambah dengan buah rebus
  • Bubur susu atau pir yang sudah dihaluskan

 

  1. Makan siang
  • Campurkan 1-2 sendok sereal bayi dan 2 sendok makan buah atau sayur yang dihaluskan, aduk sampai rata
  • Nasi campur bayam dan ikan tuna lalu saring
  • Ati ayam goreng lalu saring bersama nasi
  • Roti bakar dengna telur orak-arik
  • Pasta yang ditumbuk dengan brokoli dan keu
  • Timun atau wortel yang dipotong kecil dan lumuri dengan keju lembut
  • ¼ – ½ mangkuk kecil sayuran berwarna kuning atau oranye

 

  1. Makan malam
  • Nasi tim kacang polong ditumbuk halus dengan potongan timun
  • Ikan salmon dihaluskan ditambah dengan kacang polong yang sudah ditumbuk
  • Kentang tumbuk ditambah ayam cincang
  • Ubi manis, buncis, dan kembang kol yang ditumbuk halus
  • Kuning telur rebus dihaluskan bersama sedikit bumbu dan sedikit minyak kelapa
  • ¼ mangkuk kecil buah-buahan.
  • ¼ mangkuk kecil mie, pasta, nasi atau kentang.
  • ¼ – ½ mangkuk kecil sayuran hijau.

 

Sebenarnya untuk menu makanan pendamping ini bisa beragam tergantung pada Anda yang akan membuatnya, yang terpenting menu tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi si keicl. Jangan lupa juga untuk tambahkan camilan seperti buah-buahan, pudding, bisukit dan bubur nasi pun bisa Anda berikan sebanyak dua kali sehari di antara waktu makan siang dan menuju makan malam. Disamping memberikan MPASI Anda juga harus terus memberikan ASI ekslusif kepada bayi untuk memenuhi nutrisi dan gizi bayi setiap harinya.

 

Memperkenalkan makanan pendamping pun sangatlah penting, maka dari itu perkenalkan makanan pendamping secara perlahan agar bayi bisa beradaptasi, pengenalan MPASI juga menjadi bagian penting untuk pertumbuhan bayi dalam memenuhi nutrisnya. Pemberian secara bertahap juga bisa membuat bayi mencerna makanan dengan baik dan terhindar dari tersedak makanan.

 

Makanan pendamping bisa dikenalkan pada bayi berusia 6 bulan ke atas karena gerak motorik dan koordinasi mata serta tangan anak di usia ini sudah cukup matang sehingga ia bisa menegakkan kepada dan leher serta menggenggam makanan yang masuk ke dalam mulut dengan baik.

 

Dalam pemberian MPASI juga perlu diperhatikan jenisnya, Moms bisa memperkenalkan makanan pendamping ditambah dengan rempah penyedap seperti jahe, bawang putih, atau bawang merah secukupnya agar lidah si bayi bisa merasakan rasa yang beragam. Hindari penggunaan gula dan garam berlebih sebagai penyedap makanan pada bayi yang baru berusia 6 bulan sampai 1 tahun. Kenalkan rasa manis dan gurih alami dari buah dan sayuran yang Anda olah sebagai makanan pendamping.

 

 

Artikel lainnya:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *